Hướng dẫn chọn áo bra chuẩn size cho tập luyện

Thông thường trong quá trình luyện tập các bạn nữ thích lựa chọn những mẫu quần áo thể thao như áo bra, quần sooc, áo phông để quá trình luyện tập được diễn ra thoải mái và đạt hiệu quả cao nhất. Áo bra vẫn là sự lựa chọn được nhiều bạn nữ yêu thích và lựa chọn nhất vì nó có nhiều ưu điểm và quá trình luyện tập được diễn ra suôn sẻ. Ở bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách chọn áo bra chuẩn size đẹp nhất cho quá trình luyện tập bạn nhé.

Áo ngực thể thao là gì

Theo các nghiên cứu của chuyên gia thì có đến 17% phụ nữ bỏ tập thể thao bởi vì đau ngực trong quá trình luyện tập. Họ thừa nhận rằng quá trình luyện tập khiến ngực bị căng tức và khó chịu. Do vậy để hạn chế tình trạng này bạn nên lựa chọn áo ngực có khả năng nâng đỡ tốt. Áo ngực thể thao thiết kế để tập thể dục và tập luyện một số môn thể thao khác nhau, nó hỗ trợ giảm thiểu chuyển động của ngực cũng như có khả năng thấm hút vô cùng tốt.

Áo ngực thể thao khác áo ngực thông thường vì thiết kế bảo vệ ngực của bạn trong quá trình luyện tập. Khi lựa chọn áo bra bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu, nên lựa chọn chất liệu polyester với độ bền cao, nhẹ, không hút mồ hôi và hơi ẩm thoát ra ngoài không đọng lại trong quần áo. Khi mua áo bra bạn nên quan tâm đến áo ngực vừa vặn và đúng chức năng của nó. Bạn cũng nên lựa chọn áo bra đúng với size ngực, khi lựa chọn bạn nên hít thở để kiểm tra cảm giác khi lấp đầy không khí ở phổi thoải mái không và cũng nên lựa chọn áo bra phù hợp với từng loại hình luyện tập.

Đối với các bạn nữ áo bra là một phụ kiện không thể thiếu trong quá trình luyện tập giúp nâng đỡ và ngực không bị chảy xệ khi vận động và giảm cảm giác đau tức.

Sự khác nhau giữa áo ngực thể thao và áo ngực thông thường

Áo bra thể thao và áo lót thông thường có sự khác nhau cơ bản mà bạn có thể nhận biết dễ dàng.

• Áo bra thiết kế để tập thể dục thì mỗi môn thể thao sẽ có một mẫu áo chuyên dụng khác nhau.
• Áo bra được thiết kế ngăn ngực của bạn di chuyển trong quá trình luyện tập.
• Giúp ngực của bạn hạn chế tối đa nảy ra từ mọi hướng.

Hậu quả khi chọn áo ngực sai cách

1. Đau ngực

Lựa chọn áo bra sai cách là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn bị đau ngực trong quá trình luyện tập, do vậy bạn nên lựa chọn áo bra có kích cỡ phù hợp, không nên quá chật hoặc quá rộng.

2. Đau lưng, vai gáy

Đôi khi trong quá trình luyện tập bạn cảm thấy những cơn đau vai gáy đột ngột hoặc đau dai dẳng. Bạn thường nghĩ do vận động sai cách, nhưng có một tác hại âm thầm đó chính là chiếc áo ngực của bạn lựa chọn sai kích cỡ. Lựa chọn áo bra quá nhỏ dẫn đến việc ngực bị ép tạo áp lực lên khung xương và vai, gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy.

3. Sai tư thế

Có những cơn đau dai dẳng sau một thời gian từ từ đến dẫn đến việc cơ thể bạn quen với những tư thế sai. Mặc áo ngực sai kích cỡ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tập luyện các tư thế sai cách, do cơ thể bạn đã quen với việc tập luyện với tư thế đó trong một thời gian dài.

4. Vết thương trên da

Những chiếc áo bra nhỏ bị chật so với cơ thể sẽ tạo nên ma sát trên da thịt, kết hợp với việc bạn mặc nó cả ngày, do vậy ma sát càng lớn sẽ gây ra tình trạng bỏng rộp da, thậm chí gây nên những vết thương không đáng có làm mất thẩm mỹ của vùng ngực.

5. Ung thư vú

Ít ai có thể tưởng tượng rằng mặc áo bra sai cách cũng có thể gây nên tình trạng ung thư vú nguy hiểm. Việc mặc áo bra quá chật khiến cho các dịch lỏng trong ngực bị chèn ép và hình thành nên các khối u, về lâu về dài những khối u đó sẽ trở nên ác tính và hình thành nên ung thư.

6. Dẫn đến chảy xệ

Lựa chọn những chiếc áo ngực quá lớn sẽ gây ra tình trạng ngực bị chảy xệ không giữ được vai trò chính là nâng đỡ bộ ngực của bạn trong quá trình luyện tập, vì vậy dáng của bầu ngực sẽ không còn được như ý và thậm chí sẽ bị chảy xệ hơn.

Các bước để chọn áo bra đúng cách

Áo bra là áo không thể thiếu với bất kỳ bạn nữ nào trong quá trình luyện tập thể thao. Khi lựa chọn áo bra điều quan trọng nhất là bạn phải lựa chọn được áo vừa vặn đúng size, đúng loại, phù hợp với môn thể thao bạn lựa chọn. Đối với các bạn chưa có kinh nghiệm lựa chọn áo bra phù hợp thì chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn một số lưu ý.

1. Chú ý đến size ngực phù hợp

Kích cỡ cúp ngực, vòng ngực và dây áo ở những cửa hàng thể thao. Tuy nhiên bạn cũng nên thử nhiều size áo khác nhau để chọn được size áo mình phù hợp và vừa vặn. Bạn nên chọn áo vừa vặn với phần cúp ngực mà không có phần dư nào, không nên tràn ra hai bên hoặc trồi lên phía trước. Cúp áo tạo nên đường hằn trên da nghĩa là nó quá nhỏ so với bạn. Mẫu áo phù hợp là vừa vặn không khiến bạn khó thở, nếu bạn có thể luồn được hai tay vào dây áo thì đó chính là size đúng.

Để hướng dẫn chi tiết cho các bạn cách chọn áo bra chuẩn size cho luyện tập thì hãy cùng tìm hiểu chia sẻ cụ thể dưới đây:

• Áo bra mút rời thích hợp cho các bạn có size ngực nhỏ và các bài tập có tác động thấp đến trung bình.
• Khi lựa chọn áo bra thể thao bạn hãy hít thật sâu để kiểm tra cảm giác cơ thể khi lấp đầy không khí ở phổi, lúc đấy bạn có cảm thấy thoải mái hay không.
• Bạn cũng nên lựa chọn áo bra phù hợp với từng loại hình thể thao bạn lựa chọn, có rất nhiều bạn nữ lựa chọn áo bra tập Yoga để chạy bộ, do vậy nó không phát huy được hết tác dụng mà còn làm cản trở bạn trong quá trình luyện tập.
• Để chắc chắn nhất bạn nên dùng thước đo vòng ngực và cúp ngực để lựa chọn được size áo phù hợp nhất. Các con số không bao giờ nói dối và đó chính là cách đơn giản và hiệu quả nhất để lựa chọn được size áo phù hợp.

2. Chú ý đai áo ngực thể thao

Sự nâng đỡ của áo ngực chủ yếu đến từ đây áo nằm ở dưới mút mà không làm bạn khó thở. Khi bạn đưa tay qua khỏi đầu nếu áo di chuyển lên đầu ngực đó là dấu hiệu cho thấy một chiếc áo bra không phù hợp, bạn nên lựa chọn size áo nhỏ hơn. Ngoài ra bạn cũng cần quan tâm đến dây áo bởi vì nó đóng vai trò nâng đỡ thứ hai bên cạnh các cơ nâng cao.

Bạn cũng cần thử vận động cùng chiếc áo bra mà bạn chọn, đây là một trong những mẹo chọn áo phù hợp. Đừng ngại ngần nhảy lên nhảy xuống ở một chỗ trong phòng thử đồ để kiểm tra sự nâng đỡ của lực có tốt hay không.

3. Quan tâm đến chất liệu làm nên chiếc áo ngực thể thao

Chất liệu áo ngực thể thao cũng là yếu tố quyết định bạn nên mua sản phẩm này hay không, thường áo bra thể thao đẹp cho nữ làm từ một trong những chất liệu sau đây:

• Chất Nylon/Spandex: Đây là chất liệu mềm mại nâng đỡ cao và giữ được form dáng chuẩn.
• Chất Cotton/Spandex: Chất liệu này có khả năng thấm hút mồ hôi vô cùng tốt thoáng khí và mềm mại.
• Chất Polyester/Spandex: Chất liệu này có tính cố định form của spandex và thoát ẩm polyester giúp người mặc luôn luôn khô thoáng trong quá trình luyện tập.
• Chất Polyester/Cotton/Spandex: Cotton và Polyester thấm hút mồ hôi vô cùng tốt và spandex nữ phông dáng chuẩn tạo sự thoải mái cho bạn.
• Chất Polyester/Cotton: Có sợi vải mềm mại hút ẩm cao và không co dãn nhiều.

4. Các mức hỗ trợ của từng loại áo ngực thể thao

Đối với các áo bra có từng bước hỗ trợ khác nhau trong quá trình luyện tập

• Áo ngực thể thao có tác động thấp phù hợp cho việc đi bộ và tập yoga.
• Áo ngực thể thao có tác động trung bình là lựa chọn hoàn hảo cho việc đạp xe, pilates, nâng tạ và các bộ môn thể thao phối hợp.
• Áo ngực thể thao có tác động cao là lựa chọn phù hợp cho việc chạy bộ, nhảy và các bài tập có cường độ cao.

5. Tự kiểm tra lại chiếc áo ngực bạn chọn

Khi đã tìm ra được chỉ số phù hợp của bản thân để lựa chọn áo bra phù hợp thì bạn nên quan tâm đến một số bước nhỏ sau đây để có thể chắc chắn rằng đây là chiếc áo bra dành cho bạn.

• Đảm bảo ngực không bị tràn ra lộ những phần thịt dư bên ngoài áo ngực thể thao.
• Dây áo không được quá siết vào da và giữ được mức độ đảm bảo vẫn canh chỉnh được với ngón tay của mình.
• Phần áo không có khe hở dư ra đảm bảo ôm trọn ngực
• Dây áo giữa hai miếng ngực đảm bảo chắc với xương ức và không quá cách xa.

Để tránh sự ma sát và thoải mái nhất có thể bạn nên lựa chọn các áo bra chất liệu làm từ cotton thấm hút mồ hôi và các sản phẩm làm từ polyester chuyên cho các đồ thể thao. Đặc biệt bạn nên lựa chọn những sản phẩm có pha spandex để co giãn tốt hơn.

Áo bra là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bạn nữ trong quá trình luyện tập, để lựa chọn được mẫu áo bra phù hợp với riêng mình cần có nhiều lưu ý bạn cần quan tâm. Nếu bạn muốn được tư vấn và hỗ trợ lựa chọn mẫu áo phù hợp cho riêng mình, liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn một cách nhanh nhất 0939.029.818.