Tập gym nên mặc áo lót gì?

Gym là một bộ môn thể thao giúp bạn có được một thương hình lý tưởng nếu bạn kiên trì luyện tập. Khi tập, các cơ của bạn sẽ hoạt động mạnh mẽ. Người tập nên lựa chọn những loại áo lót phù hợp để mang lại cảm giác thoải mái. Trong bài viết này hãy cùng với YOLO SPORT tìm hiểu khi tập gym nên mặc áo lót gì bạn nhé!

Áo lót có tác dụng gì khi tập gym?

Tránh chảy xệ ngực

Trong quá trình luyện tập gym, vòng 1 của bạn sẽ bị tác động đáng kể. Khi tập luyện ở cường độ cao hay liên tục trong thời gian dài có thể khiến dáng ngực của bạn không giữ được hình dáng như lúc ban đầu hoặc bị chảy xệ.

Điều này chứng tỏ áo lót có một vai trò vô cùng quan trọng đối với người tập gym. Áo lót giúp ôm trọn và cố định khuôn ngực bạn, bạn sẽ không phải lo về tình trạng chảy xệ ngực.

Ngừa chấn thương

Nhiều người tập sẽ gặp tình trạng đau ngực khi thực hiện các bài tập mông, đùi, bụng. Một trong số những nguyên nhân gây nên tình trạng này là chọn áo lót chưa phù hợp với cơ thể.

Áo lót thể thao sẽ giúp bạn ngăn ngừa tối đa đau quanh ngực và cả những tổn thương đến vòng 1 của bạn.

Thoải mái luyện tập

Bạn nên lưu ý chọn những chiếc áo lót vừa vặn với khuôn ngực của bạn để tạo cảm giác thoải mái khi luyện tập. Có nhiều người lựa chọn những chiếc áo lót quá nhỏ, dây ngắn để làm vòng ngực trông đầy đặn hơn, nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm.

Tránh tổn thương da vùng ngực

Da ở vùng ngực sẽ bị tổn thương nếu như có sự ma sát giữa dây áo lót và bộ ngực. Do đó nên lựa chọn những chiếc áo lót thể thao có chất vải mềm mại, độ co giãn và khả năng thấm hút tốt. Những chiếc áo như vậy sẽ giúp vùng da dưới cánh tay và vai không bị các vết trầy xước.

Hiệu quả tập luyện

Khi cơ thể của bạn cảm thấy thoải mái thì tập luyện mới có hiệu quả. Lựa chọn một chiếc áo lót phù hợp sẽ giúp bạn di chuyển nhanh nhẹn, tập luyện được nhiều tư thế. Vì thế nên chọn mua những chiếc áo lót tập gym thật chất lượng bạn nhé!

Cách chọn áo lót tập gym

Đối với người có ngực nhỏ

Tuy ngực nhỏ sẽ không quyến rũ nhưng bạn sẽ thấy có ưu điểm trong việc tập gym, đó là dễ dàng vận động, có thể tập luyện các tư thế khó mà không sợ vướng víu bộ ngực.

Bạn nên chọn những chiếc áo lót không có gọng hoặc miếng lót mỏng, không cần phải quá dày. Chất liệu vải có độ thấm hút đốt, mềm mại.

Đối với người có ngực trung bình

Người có cỡ ngực trung bình sẽ dễ trong chọn áo lót khi tập gym hơn. Khi biết được số đo của ngực, bạn sẽ chọn được chiếc áo lót phù hợp.

Lưu ý không nên chọn những chiếc áo ngực quá rộng hay quá chật, khi đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập luyện cũng như vòng 1 của bạn.

Nếu như bạn muốn ngực của mình trông đầy đặn và cuốn hút hơn, bạn có thể chọn những chiếc áo lót dày có miếng đệm dày và có có gọng giúp định hình. Trong trường hợp bạn chỉ muốn mặc thoải mái, vừa vặn thì chỉ cần lựa chọn những chất liệu nhẹ và mỏng.

Đối với người có ngực to

Những người có ngực to dễ bị tràn ngực ra hai bên khi luyện tập. Vì vậy nên lựa chọn những chiếc áo lót có khuôn ngực to vừa với kích cỡ ngực của bạn.

Nên chọn những chiếc áo lót có gọng để giúp tăng sự cố định trong lúc luyện tập. Miếng áo lót có thể chọn loại mỏng sẽ tạo cảm giác thoải mái, nhưng dây áo cần chắc chắn và to để tránh bị lộ vòng 1. Nên ưu tiên chọn lựa những chiếc áo có độ thấm hút và co giãn tốt, không chọn những áo có kích thước nhỏ hơn ngực.

Lưu ý khi chọn áo lót tập gym

Đúng kích cỡ

Cách xác định các số đo vòng một như sau:

Bước 1: dùng một thước dây quấn quanh bầu ngực, ta được một kết quả.

Bước 2: tiếp tục cộng thêm 5 cm và làm tròn, chúng ta sẽ thu được số đo vòng băng ngực chính xác.

Các kết quả thu được sẽ có từng cúp ngực riêng:

• Số đo từ 10 cm – 12cm được tính là cúp ngực A.
• Số đo từ 13 cm – 14cm được tính là cúp ngực B.
• Số đo từ 15 cm – 17cm được tính là cúp ngực C.
• Số đo từ 18 cm – 19cm được tính là cúp ngực D.

Khi chọn mua áo lót tập gym bạn nên đảm bảo chiều dài của dây đai áo lót. Nó quyết định rất nhiều đến độ thoải mái, giúp không bị khít vào da trong quá trình luyện tập.

Đối với khuôn ngực lớn nên ưu tiên chọn những chiếc áo có dây bản to hay có khóa để có thể điều chỉnh được độ dài của áo.

Bảo quản và giặt áo đúng cách

Khi tập luyện liên tục trong nhiều giờ, cơ thể bạn sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Bạn nên giặt bằng tay, phơi ở những nơi nắng ráo. Có thể sử dụng máy giặt để giặt nhưng có thể sẽ không giữ được chất lượng của áo.

Cần thay áo lót tập gym từ 9 tháng đến 12 tháng sử dụng để bảo đảm được độn thấm hút và nâng ngực của áo.

Chất liệu vải

Bạn nên lựa chọn những chiếc áo lót có chất liệu từ: Cotton, spandex, polyester,… Những chiếc áo lót được làm từ chất liệu này có độ thấm hút cao, tính co giãn tốt và mềm mại. Giúp bảo vệ khuôn ngực và  bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi tập luyện .

Trên đây là những chia sẻ của YOLO SPORT về việc tập gym nên mặc áo lót gì. Đừng quên liên tục cập nhật những kiến thức hay trên trang web của YOLO SPORT nhé!